Koliko visok treba biti krevet? Idealne visine za udobnost i sigurnost

Koliko visok treba biti krevet?

Za većinu odraslih, idealna visina kreveta je 20–23 inča (51–58 cm) od poda do vrha madraca . To je otprilike "visina koljena", što čini sjedenje i ustajanje prirodnim i smanjuje opterećenje na koljenima i kukovima.

Ako želite jedno jednostavno pravilo: odaberite visinu koja vam omogućuje da sjedite na rubu s ravnim stopalima na podu i koljenima blizu zavoja od 90° . Taj je položaj najbrži test udobne visine kreveta u stvarnom svijetu.

Praktičan način da pronađete svoju najbolju visinu u 3 minute

Korak 1: Izmjerite visinu koljena

Stanite bosi uza zid i mjerite od poda do vrha čašice koljena. Mnogim odraslim osobama ovo pada na pamet 19–21 inča (48–53 cm) , ali pojedinačni omjeri variraju.

Korak 2: Ciljana visina vrha madraca

Nastojte da gornji dio madraca bude unutar ±1 inč (±2,5 cm) visine koljena. Ovaj raspon obično podržava lagani pokret "sjedi-ustani" bez osjećaja da padaš ili se penješ.

Korak 3: Napravite test sjedišta

• Sjednite na rub: stopala trebaju biti ravna, a ne visjeti.
• Koljena bi trebala biti blizu 90° (malo iznad ili ispod je u redu).
• Ustajanje bi trebalo biti glatko bez potrebe da se "ljuljate" naprijed nekoliko puta.

Preporučene visine kreveta prema korisniku i slučaju uporabe

"Prava" visina ovisi o tome tko koristi krevet i što je najvažnije - lak pristup, sigurnost, pohrana ispod kreveta ili razmatranja djeteta/ljubimca.

Koju bi "visinu kreveta" trebalo mjeriti (i uobičajena pogreška)

Kada odlučujete koliko visok krevet treba biti, izmjerite od poda do gornje površine madraca , a ne vrh okvira. Madrac je ono s čim vaše tijelo zapravo komunicira kada sjedite i stojite.

Primjer: zašto se isti okvir može činiti "previsokim"

Okvir koji se nalazi 12 inča od poda može se jako razlikovati ovisno o debljini madraca. Kod madraca od 14 inča, gornji dio madraca je oko 26 inča - često previsok za niže spavače. Kod madraca od 8 inča, gornji dio je oko 20 inča – često idealno.

Kako madrac, baza i okvir mijenjaju konačnu visinu

Konačna visina nadmadraca zbroj je tri dijela: visine okvira kreveta temelja (ako postoji) debljine madraca. Mala promjena u jednoj komponenti može gurnuti vaš krevet izvan udobne zone visine koljena.

• Deblji madraci (12–16 in) mogu brzo učiniti krevete visokim, posebno na okvirima standardne visine.
• Kutijaste opruge i temelji obično se dodaju 5–9 in (13–23 cm); mnogi ljudi ovo zanemaruju.
• Kreveti s platformom često eliminiraju temelj, držeći visinu bliže ciljanom rasponu.
• Mogu se dodati podizači za krevet 3–8 in (8–20 cm), što pomaže pri skladištenju, ali može smanjiti lakoću ulaska.

Brzi izračun

Ako je vaša ciljana visina koljena 22 inča, a vaš madrac debljine 12 inča, vaša baza okvira u kombinaciji trebala bi biti oko 10 inča sletjeti blizu svog ideala.

Provjere udobnosti i sigurnosti (posebno za starije osobe i djecu)

Znakovi da je krevet previsok

• Stopala vise kada sjedite na rubu, povećavajući pritisak iza bedara.
• Klizite prema dolje kako biste sišli s kreveta umjesto da glatko ustanete.
• Ulazak je poput penjanja; noću je nestabilan izlazak.

Znakovi da je krevet prenizak

• "Padate" u krevet i trebate zamah ili ruke da se uspravite.
• Koljena su oštro savijena iznad 90° kada sjedite, opterećujući zglobove tijekom vremena.
• Noćni izlasci čine se napornim, osobito ako se probudite ukočeni ili bolni.

Posebna napomena za djecu

Za malu i malu djecu, niža visina kreveta (često 12–18 inča ) može smanjiti rizik od pada i poboljšati neovisnost. Ako je gornji dio madraca viši, razmislite o zaštitnim ogradama i stabilnoj stolici.

Kako podesiti visinu kreveta bez kupovine novog kreveta

Ako vaša trenutna postavka ne odgovara ciljanoj visini koljena, male promjene mogu napraviti veliku razliku.

1. Zamijenite temelj: zamjena debele kutijaste opruge temeljem niskog profila može smanjiti visinu za 2–5 inča (5–13 cm).
2. Promjena debljine madraca: prelazak s 14-inčnog na 10-inčni madrac može spustiti gornji dio madraca za 4 inča (10 cm) odmah.
3. Izmijenite okvir: neki kreveti s platformom dopuštaju niže položaje letvica ili možete koristiti okvir dizajniran za "niski profil".
4. Pažljivo koristite podstavke: oni su najbolji za potrebe skladištenja, ali provjerite stabilnost i izbjegavajte postavljanje kreveta tako visoko da noge vise dok sjedite.

Zaključak

Kako bismo na najpraktičniji način odgovorili na pitanje “koliko visok treba biti krevet”: postavite gornji dio madraca otprilike na visinu koljena - obično 20-23 inča (51-58 cm) za odrasle . Potvrdite to testom sjedenja: ravna stopala, koljena blizu 90° i lagano ustajanje. Ako vam se krevet čini previsok ili prenizak, prilagođavanje podloge, debljine madraca ili visine okvira često je dovoljno da postignete udoban i sigurniji položaj.